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    长时间低头玩手机,脖子又酸又痛!放下手中的手机是不可能的,那就改变一下玩手机的姿势吧,可以减见少对颈椎的伤害。长期低头玩手机有什么影响?当我们不低头的时候,脖子只需要承担我们头部的重量,大概是4~5公斤。15当低头度的...
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    长久做“低头族”,会导致各种健康问题,比如视力下降、各种交流的障碍,但最常见的还是颈椎问题。头部处于低头位看手机或电脑时,颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势,处于紧张状态,低头越低,肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不长,不...
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    现在有很多人在颈椎和腰椎都存在一些问题,由于长期不良姿势以及经常性的处于同一个姿势,就很容易导致出现颈椎病,腰椎病等。不仅会影响到日常生活,还会对身体健康有影响,如果长期不去控制,会出现压迫神经等引起疼痛。有不少人知道睡姿...
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    如何保护颈椎?1.坐姿要正确。有些人由于低头工作,或者学习的时间一般都比较长,所以要尽量摆正脖子,可以稍微往前倾一点点,但是不能歪斜,否则会给颈椎带去很大的压力。2.不要长时间保持一个姿势。最好每半个小时就起身活动一下,...
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    保护颈椎,如何正确姿势看手机 低头看手机是引发颈椎问题的一个非常重要的因素,今天在健身房给大家专门录制了如何正确打开看手机的姿势 1、看手机时,高抬手持手机,手机屏幕中心与眼睛在同一高度,使头部保持垂直位。2、时间不宜过长;...
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    坐在沙发上怎样对颈椎好    
    大家睡觉是以什么姿势入睡呢?大多数人都是怎么舒服就怎么睡,但其实正确的睡姿很重要,若是睡得不好,不仅会影响第二天的精力,还会导致起床后头晕脑胀、腰酸背痛,甚至危害身体健康。尤其是患有颈椎病的人,更要注意睡姿。长期睡姿...